{"id":317,"date":"2018-04-25T13:07:46","date_gmt":"2018-04-25T18:07:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/?p=317"},"modified":"2024-11-07T14:20:11","modified_gmt":"2024-11-07T19:20:11","slug":"cusco-y-el-mal-de-altura-o-soroche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/cusco-y-el-mal-de-altura-o-soroche\/","title":{"rendered":"Cusco y el Mal de Altura o Soroche"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/31351351_1247779448688698_6191720614504431616_n.jpg\" data-wpel-link=\"internal\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-318 size-full\" src=\"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/31351351_1247779448688698_6191720614504431616_n.jpg\" alt=\"\" width=\"815\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/31351351_1247779448688698_6191720614504431616_n.jpg 815w, https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/31351351_1247779448688698_6191720614504431616_n-300x147.jpg 300w, https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/31351351_1247779448688698_6191720614504431616_n-768x377.jpg 768w, https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/31351351_1247779448688698_6191720614504431616_n-600x294.jpg 600w, https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/31351351_1247779448688698_6191720614504431616_n-560x275.jpg 560w\" sizes=\"(max-width: 815px) 100vw, 815px\" \/><\/a><\/p>\n<p>El mal de altura se puede llegar a sentir en las diferentes regiones del pa\u00eds como lo son: Ayacucho, Apur\u00edmac, Arequipa, Puno,<strong> <a href=\"http:\/\/www.wamanadventures.com\/es\/\" data-wpel-link=\"external\" rel=\"nofollow external noopener noreferrer\">Cusco<\/a><\/strong>, Pasco, Huancavelica, Cajamarca y muchas otras regiones. Es por ello, que antes de viajar a pa\u00edses que poseen destinos tur\u00edsticos a una altitud considerada; es mejor informarse antes para tomar las precauciones correspondientes. Asimismo, ir prepar\u00e1ndose o quiz\u00e1 elegir otro destino que no le cause inconvenientes.<\/p>\n<p>Uno de los problemas m\u00e1s comunes que se tiene en el Per\u00fa es el tan conocido mal de altura o soroche. Esto no tiene nada que ver con una enfermedad, pues simplemente es un s\u00edntoma que se siente, cuando llegamos a estar en un cierto grado de altura elevado; del cual no estamos acostumbrados.<\/p>\n<p>Esto sucede en la mayor\u00eda de las regiones de la parte andina o la regi\u00f3n sierra del pa\u00eds, estos fluct\u00faan desde los 2300 msnm en la regi\u00f3n quechua; y pueden llegar a alcanzar los 6768 msnm en la regi\u00f3n janca.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas del mal de altura?<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Intenso dolor de cabeza<\/li>\n<li>Fatiga o agotamiento f\u00edsico<\/li>\n<li>Sequedad de la boca<\/li>\n<li>Sensaci\u00f3n de mareo<\/li>\n<li>Trastorno del sue\u00f1o<\/li>\n<li>Diarrea o estre\u00f1imiento<\/li>\n<li>N\u00e1usea y v\u00f3mitos<\/li>\n<li>Leve sangrado de la nariz<\/li>\n<li>Trastornos digestivos<\/li>\n<li>Agitaci\u00f3n<\/li>\n<li>Falta de aire<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/31301645_1247779468688696_8741686932007813120_n.jpg\" data-wpel-link=\"internal\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-319 size-full\" src=\"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/31301645_1247779468688696_8741686932007813120_n.jpg\" alt=\"Mal de Altura\" width=\"815\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/31301645_1247779468688696_8741686932007813120_n.jpg 815w, https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/31301645_1247779468688696_8741686932007813120_n-300x147.jpg 300w, https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/31301645_1247779468688696_8741686932007813120_n-768x377.jpg 768w, https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/31301645_1247779468688696_8741686932007813120_n-600x294.jpg 600w, https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/31301645_1247779468688696_8741686932007813120_n-560x275.jpg 560w\" sizes=\"(max-width: 815px) 100vw, 815px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Seguramente, al arribar a la <strong><a href=\"https:\/\/www.inkayniperutours.com\/es\/city-tour-en-cusco\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-wpel-link=\"exclude\">Ciudad del Cusco<\/a><\/strong> usted pueda presentar alguno de estos s\u00edntomas; obviamente el cuerpo reacciona de manera distinta en cada persona. Tal vez en algunos llegue a ser mucho m\u00e1s serio; pero, en otras personas simplemente algo leve.<\/p>\n<p>En caso de las caminatas que tomaran varios d\u00edas en realizarlo como <a href=\"http:\/\/www.wamanadventures.com\/es\/05-dias-camino-inca-a-machu-picchu\" data-wpel-link=\"external\" rel=\"nofollow external noopener noreferrer\"><strong>Camino Inca<\/strong><\/a>, <a href=\"http:\/\/www.wamanadventures.com\/es\/la-caminata-salkantay-a-machu-picchu-4-dias\" data-wpel-link=\"external\" rel=\"nofollow external noopener noreferrer\"><strong>Salkantay<\/strong><\/a>, <a href=\"http:\/\/www.wamanadventures.com\/es\/05-dias-caminata-hacia-choquequirao\" data-wpel-link=\"external\" rel=\"nofollow external noopener noreferrer\"><strong>Choquequirao<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/www.inkayniperutours.com\/es\/04dias-caminata-de-lares-a-machu-picchu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-wpel-link=\"exclude\"><strong>Lares<\/strong><\/a>, etc. Se requiere entrar en ambiente entre un par de d\u00edas a 3 en lugares de menor altitud como es el <a href=\"https:\/\/www.inkayniperutours.com\/es\/tour-del-valle-sagrado-servicio-privado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-wpel-link=\"exclude\"><strong>Valle Sagrado<\/strong><\/a>, Pisac, <a href=\"http:\/\/www.wamanadventures.com\/es\/tour-a-maras-moray-servicio-de-grupo\" data-wpel-link=\"external\" rel=\"nofollow external noopener noreferrer\"><strong>Maras \u2013 Moray<\/strong><\/a>, entre otros lugares. De igual manera, pasa con los tours culturales o dentro de la ciudad, puede que llegue a sentir un poco de este malestar; pero estar\u00e1 m\u00e1s seguro, ya que si se llega a poner grave puede ir al hospital m\u00e1s cercano.<\/p>\n<p>D\u00e9jenos recomendarle algunos tips que puede tomar en consideraci\u00f3n; para evitar estos posibles s\u00edntomas o simplemente tratarlos en el momento:<\/p>\n<h2><strong><em>El conocido mate de coca<\/em><\/strong><strong>:<\/strong><\/h2>\n<p>Esta infusi\u00f3n es recomendad\u00edsima por las personas, puesto que tiene propiedades curativas; y aparte que tambi\u00e9n fue usada por los incas para tratar ciertos males. Lo puede consumir en mate o si prefiere puede masticarlo o como dice la gente aqu\u00ed \u201cchaqchar\u201d; cualquiera de estos ser\u00e1 bueno y aliviar\u00e1 el mal de altura. No debe consumirlo en exceso ya que puede causar taquicardia.<\/p>\n<h2><strong><em>La Aclimataci\u00f3n:<\/em><\/strong><\/h2>\n<p>Siendo una de las recomendaciones m\u00e1s comunes por todas las agencias de viajes, esto le ayuda poder acostumbrarse un poco al clima y la presi\u00f3n altitudinal de la ciudad. Por ello, es importante realizarlo en su llegada al Cusco.<\/p>\n<h2><strong><em>La alimentaci\u00f3n:<\/em><\/strong><\/h2>\n<p>Como es reciente su llegada al Cusco, usted deber\u00e1 cuidar de su alimentaci\u00f3n; pues no deber\u00e1 comer cosas pesadas ni tampoco carnes rojas que usualmente requieren mucho m\u00e1s tiempo para la digesti\u00f3n. Los dem\u00e1s alimentos ligeros como frutas o vegetales si son bastante recomendados; obviamente, debe lavarlos bien para evitar infecciones estomacales.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed en Cusco usted puede consumir cereales como kiwicha o quinua en sus diferentes versiones. En caso de las caminatas, como <a href=\"https:\/\/www.inkayniperutours.com\/es\/camino-inca-clasico-a-machu-picchu-4dias-servicio-grupo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-wpel-link=\"exclude\"><strong>Camino Inca<\/strong><\/a> o <a href=\"http:\/\/www.wamanadventures.com\/es\/5-dias-caminata-del-salkantay-machupicchu-servicio-grupal\" data-wpel-link=\"external\" rel=\"nofollow external noopener noreferrer\"><strong>Salkantay<\/strong><\/a>; puede informar al tour operador que le preparen alimentos ligeros de f\u00e1cil digesti\u00f3n mientras dure el trek.<\/p>\n<div id=\"attachment_13391\" style=\"width: 825px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/alimentacion.jpg\" data-wpel-link=\"internal\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-13391\" class=\"wp-image-13391 size-full\" src=\"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/alimentacion.jpg\" alt=\"alimentacion para problemas de mal de altura\" width=\"815\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/alimentacion.jpg 815w, https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/alimentacion-300x147.jpg 300w, https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/alimentacion-768x377.jpg 768w, https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/alimentacion-600x294.jpg 600w, https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/alimentacion-560x275.jpg 560w\" sizes=\"(max-width: 815px) 100vw, 815px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-13391\" class=\"wp-caption-text\"><em>Cr\u00e9ditos: A Comer Pescado, David Mart\u00edn Suki, Gregtork<\/em><\/p><\/div>\n<h2><strong><em>Consumir agua:<\/em><\/strong><\/h2>\n<p>Es muy recomendado para nuestra vida cotidiana; pero tambi\u00e9n se debe consumir con mucha m\u00e1s frecuencia mientras se encuentre en lugares de mayor altitud. Puesto que el cuerpo requiere de m\u00e1s ox\u00edgeno y esto genera resequedad en ciertas partes del cuerpo. Es siempre bueno mantenerse hidratado.<\/p>\n<h2><strong><em>Descansar adecuadamente:<\/em><\/strong><\/h2>\n<p>Los primeros d\u00edas debe evitar caminar mucho; ya que el cuerpo a\u00fan est\u00e1 en proceso de adaptaci\u00f3n al ambiente. As\u00ed que es mejor quedarse a descansar en el hotel o visitar lugares cerca de su hotel, mientras espera el comienzo del tour.<\/p>\n<h2><strong><em>Ejercitarse durante la aclimataci\u00f3n:<\/em><\/strong><\/h2>\n<p>Es recomendable hacer algunos ejercicios ligeros durante el periodo de aclimataci\u00f3n; parte de estos pueden ser: practicar yoga, peque\u00f1as caminatas, trotes, entre otros sin exigir demasiado al cuerpo. Esto ayudara bastante a que el cuerpo asimile con mayor rapidez el cambio de altura.<\/p>\n<h2><strong><em>Pastillas contra el mal de altura:<\/em><\/strong><\/h2>\n<p>Existen p\u00edldoras (Sorojchi Pills), la venta de este medicamento es com\u00fan en las farmacias del Cusco; es por ello, que las encontrara f\u00e1cilmente, aparte que no requiere de receta m\u00e9dica para la compra. Le aconsejamos que lo compre en farmacias autorizadas.<br \/>\n<script src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-3505230926454944\" data-ad-slot=\"3247790964\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>Estas fueron algunos de los consejos que podemos brindarle respecto al mal de altura, esperamos que en su pr\u00f3ximo viaje tome en cuenta estos puntos que podr\u00edan prevenir cualquier imprevisto con su salud. Si elige viajar con <a href=\"http:\/\/www.wamanadventures.com\/es\/\" data-wpel-link=\"external\" rel=\"nofollow external noopener noreferrer\"><strong>Waman Adventures<\/strong><\/a>, tenga la seguridad de que nos encargaremos de hacer que su viaje por el Cusco lo m\u00e1s incre\u00edble posible. Conf\u00ede en nuestro personal calificado y vera que obtendr\u00e1 las mejores experiencias.<\/p>\n<h4><a href=\"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/\" data-wpel-link=\"internal\">VER M\u00c1S&#8230;<\/a><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El mal de altura se puede llegar a sentir en las diferentes regiones del pa\u00eds como lo son: Ayacucho, Apur\u00edmac, Arequipa, Puno, Cusco, Pasco, Huancavelica, Cajamarca y muchas otras regiones. 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