{"id":3854,"date":"2026-08-27T16:41:36","date_gmt":"2026-08-27T21:41:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/?p=3854"},"modified":"2026-09-09T11:32:57","modified_gmt":"2026-09-09T16:32:57","slug":"mal-de-altura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/mal-de-altura\/","title":{"rendered":"Soroche o mal de altura: qu\u00e9 hacer, qu\u00e9 tomar y c\u00f3mo actuar"},"content":{"rendered":"

Viajar a Cusco y otros destinos de altura implica darle tiempo al cuerpo para adaptarse a una menor disponibilidad de ox\u00edgeno. El problema aparece cuando el ascenso es m\u00e1s r\u00e1pido que esa adaptaci\u00f3n y empiezan molestias que pueden confundirse con cansancio normal, deshidrataci\u00f3n o esfuerzo f\u00edsico.<\/p>\n

Por eso, adem\u00e1s de reconocer los s\u00edntomas, conviene saber qu\u00e9 hacer primero, qu\u00e9 medidas realmente ayudan y cu\u00e1les son las se\u00f1ales que indican que ya no es momento de continuar el recorrido.<\/p>\n

\"Viajero<\/a><\/p>\n\n

Soroche o mal de altura: qu\u00e9 es y por qu\u00e9 ocurre<\/h2>\n

A medida que aumenta la altitud, disminuye la presi\u00f3n atmosf\u00e9rica. El porcentaje de ox\u00edgeno del aire pr\u00e1cticamente no cambia, pero la menor presi\u00f3n hace que llegue menos ox\u00edgeno al organismo con cada respiraci\u00f3n.<\/p>\n

El cuerpo intenta adaptarse aumentando la ventilaci\u00f3n y realizando otros ajustes fisiol\u00f3gicos. Este proceso se conoce como aclimataci\u00f3n<\/a> y necesita tiempo. Cuando el ascenso es m\u00e1s r\u00e1pido que la capacidad del organismo para adaptarse, pueden aparecer los s\u00edntomas del soroche.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Dato<\/strong><\/td>\nInformaci\u00f3n<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Otros nombres<\/td>\nMal de altura o mal agudo de monta\u00f1a<\/td>\n<\/tr>\n
Altitud de referencia<\/td>\nEl riesgo comienza a ser relevante alrededor de los 2.500 m s. n. m., aunque la susceptibilidad var\u00eda entre personas<\/td>\n<\/tr>\n
Cu\u00e1ndo suele comenzar<\/td>\nHabitualmente varias horas despu\u00e9s del ascenso, con frecuencia alrededor de 6 a 10 horas<\/td>\n<\/tr>\n
S\u00edntomas frecuentes<\/td>\nDolor de cabeza, mareos, cansancio, n\u00e1useas, falta de apetito y menor tolerancia al esfuerzo<\/td>\n<\/tr>\n
Primera medida<\/td>\nDetener el ascenso y observar la evoluci\u00f3n de los s\u00edntomas<\/td>\n<\/tr>\n
Si empeora<\/td>\nDescender a menor altitud y buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica<\/td>\n<\/tr>\n
Prevenci\u00f3n principal<\/td>\nAscender gradualmente y permitir que el organismo se aclimate<\/td>\n<\/tr>\n
Condici\u00f3n f\u00edsica<\/td>\nEstar entrenado no protege frente al mal agudo de monta\u00f1a<\/td>\n<\/tr>\n
Medicamentos<\/td>\nAlgunos pueden utilizarse en situaciones concretas, pero su elecci\u00f3n debe valorarse individualmente<\/td>\n<\/tr>\n
Mate de coca y Agua Florida<\/td>\nSon usos tradicionales, pero no sustituyen la aclimataci\u00f3n, el descenso ni la atenci\u00f3n m\u00e9dica<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

La velocidad de ascenso importa tanto como la altitud<\/h3>\n

No existe una prueba sencilla que permita saber con certeza qui\u00e9n desarrollar\u00e1 soroche. Una persona puede tolerar bien una altura durante un viaje y presentar molestias en otra ocasi\u00f3n si asciende m\u00e1s r\u00e1pido o duerme a una altitud mayor.<\/p>\n

Entre los factores que m\u00e1s influyen est\u00e1n la altura alcanzada, la velocidad con la que se asciende y los antecedentes personales de enfermedad de altura.<\/p>\n

\"Viajero

El ascenso r\u00e1pido aumenta el riesgo de presentar s\u00edntomas de mal de altura.<\/p><\/div>\n

Estar en buena forma f\u00edsica no evita el soroche<\/h3>\n

Una persona que corre, entrena o practica deporte regularmente tambi\u00e9n puede desarrollar mal de altura.<\/p>\n

La condici\u00f3n f\u00edsica ayuda a tolerar mejor el esfuerzo de una caminata, pero no acelera autom\u00e1ticamente el proceso de aclimataci\u00f3n. Incluso puede generar una falsa sensaci\u00f3n de seguridad si el viajero se siente capaz de avanzar r\u00e1pidamente antes de saber c\u00f3mo est\u00e1 respondiendo su organismo.<\/p>\n

Algunas condiciones de salud requieren planificaci\u00f3n previa<\/h3>\n

Las personas con determinadas enfermedades card\u00edacas, respiratorias o neurol\u00f3gicas pueden necesitar una valoraci\u00f3n individual antes de viajar a grandes altitudes.<\/p>\n

Esto no significa que toda persona con una condici\u00f3n previa vaya a desarrollar soroche, sino que la menor disponibilidad de ox\u00edgeno puede requerir recomendaciones espec\u00edficas antes del viaje.<\/p>\n

\"Viajero

Algunas molestias requieren detener la actividad y valorar atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p><\/div>\n

S\u00edntomas del soroche: cu\u00e1les son leves y cu\u00e1les requieren atenci\u00f3n<\/h2>\n

El mal agudo de monta\u00f1a normalmente aparece durante las horas posteriores al ascenso y no necesariamente en el momento exacto de llegar a una ciudad o campamento elevado.<\/p>\n

El dolor de cabeza es una de sus manifestaciones m\u00e1s caracter\u00edsticas y puede acompa\u00f1arse de:<\/p>\n