{"id":5075,"date":"2020-02-20T17:44:11","date_gmt":"2020-02-20T22:44:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/?p=5075"},"modified":"2024-11-12T09:50:17","modified_gmt":"2024-11-12T14:50:17","slug":"bastones-para-caminata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/bastones-para-caminata\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 debes usar bastones al hacer trekking o caminata?"},"content":{"rendered":"\r\n<p>Los bastones de caminata son realmente necesarios, pues si planeas hacer un trekking o caminata; es funadamental una buena preparaci\u00f3n f\u00edsica y llegado el momento, es importante el uso de bastones o palos de senderismo.<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Bastones.jpg\" data-wpel-link=\"internal\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5078 size-full\" src=\"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Bastones.jpg\" alt=\"\" width=\"815\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Bastones.jpg 815w, https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Bastones-300x147.jpg 300w, https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Bastones-768x377.jpg 768w, https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Bastones-600x294.jpg 600w, https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Bastones-560x275.jpg 560w\" sizes=\"(max-width: 815px) 100vw, 815px\" \/><\/a><\/p>\r\n<p>Aqu\u00ed te dejamos las razones por las cuales debes utilizar bastones al hacer trekking o caminatas:<\/p>\r\n<h4><span style=\"color: #003366;\"><strong>1. Permiten una mejor distribuci\u00f3n del peso<\/strong><\/span><\/h4>\r\n<p>Al hacer las caminatas generalmente llevamos una mochila y sumado a esto el peso de nuestro propio cuerpo; con el uso de bastones lograremos una mejor distribuci\u00f3n del peso y el esfuerzo de los cu\u00e1driceps y gemelos se traslada al pecho y los brazos, con lo que mejora el rendimiento f\u00edsico y la comodidad.<\/p>\r\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-3505230926454944\" data-ad-slot=\"3247790964\"><\/ins> <script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/p>\r\n<h4><span style=\"color: #003366;\"><strong>2. Reducen el esfuerzo y las posibilidades de sufrir lesiones<\/strong><\/span><\/h4>\r\n<p>Al redistribuirse la carga y el esfuerzo entre m\u00e1s grupos musculares y partes del cuerpo, ser\u00e1 menor el esfuerzo y as\u00ed evitaremos las lesiones por sobrecargas, en especial en las bajadas de cuestas. Al contar con puntos de apoyo adicionales podremos caminar con mayor facilidad por diferentes terrenos, como: pedregosos, arcillosos, fangosos o charcos de agua sin perder equilibrio. Adem\u00e1s de evitar lesiones como esguinces o a\u00fan peor ca\u00eddas y lesiones por p\u00e9rdida de equilibrio.<\/p>\r\n<h4><span style=\"color: #003366;\"><strong>3. Ayudan a aliviar la presi\u00f3n sobre la columna vertebral, mu\u00f1eca y las rodillas<\/strong><\/span><\/h4>\r\n<p>El peso de la mochila, sumado a nuestro propio peso; podr\u00edan da\u00f1ar la columna y rodillas ya que todo el esfuerzo y presi\u00f3n cae sobre las rodillas y la columna vertebral sobre todo cuando quien realiza la caminata es una persona mayor o tiene sobre peso. al usar los bastones; se mejora la postura y se distribuye el peso para no afectar a las rodillas y mu\u00f1eca.<\/p>\r\n<h4><span style=\"color: #003366;\"><strong>4. Ayuda a mantener el en buen estado f\u00edsico<\/strong><\/span><\/h4>\r\n<p>Al usar bastones de caminata, nuestro ejercicio es m\u00e1s completo. Puesto que al caminar nuestros brazos y piernas se ven obligados a trabajar m\u00e1s y en sincronizaci\u00f3n; as\u00ed tendremos mejores resultados y aumento de la eficiencia del ejercicio realizado; haciendo una caminata m\u00e1s fluida.<\/p>\r\n<h4><span style=\"color: #003366;\"><strong>5. Mejoran equilibrio<\/strong><\/span><\/h4>\r\n<p>Al contar con puntos de apoyo adicionales podremos caminar con mayor facilidad y tener un mejor equilibrio sobre un suelo irregular, en las subidas y bajadas de cuestas el uso de bastones es de gran ayuda para prevenir lesiones o torceduras, por perdida de equilibrio. Debemos tener en cuenta que el uso excesivo puede reducir nuestro sentido normal del equilibrio.<\/p>\r\n<h4><span style=\"color: #003366;\"><strong>6. Ayudan a reconocer el terreno y como elemento de\u00a0 \u00a0protecci\u00f3n<\/strong><\/span><\/h4>\r\n<p>En terrenos irregulares o que ofrecen poca informaci\u00f3n a trav\u00e9s de la vista tus bastones ser\u00e1n de gran ayuda as\u00ed podremos comprobar y continuar a un paso firme o para remover alguna piedra en el camino.<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/lARES-CAMINATA.jpg\" data-wpel-link=\"internal\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5077 size-full\" src=\"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/lARES-CAMINATA.jpg\" alt=\"\" width=\"815\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/lARES-CAMINATA.jpg 815w, https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/lARES-CAMINATA-300x147.jpg 300w, https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/lARES-CAMINATA-768x377.jpg 768w, https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/lARES-CAMINATA-600x294.jpg 600w, https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/lARES-CAMINATA-560x275.jpg 560w\" sizes=\"(max-width: 815px) 100vw, 815px\" \/><\/a><\/p>\r\n<p>Recuerda que los bastones deben pesar poco y entre m\u00e1s exigente y larga sea tu ruta ser\u00e1 m\u00e1s eficiente el uso de dos bastones. si decidiste hacer una caminata con <a href=\"https:\/\/www.wamanadventures.com\/es\/\" data-wpel-link=\"exclude\">Waman Adventures<\/a> puedes preguntar por estos y obtenerlos solicit\u00e1ndolo a nuestro personal\u00a0 asi disfrutar de la magnifica experiencia al hacer una caminata. Consideramos que es importante conocer nuestros objetivos y cu\u00e1les son nuestros l\u00edmites para evitar lesiones.\u00a0<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>TE PUEDE INTERESAR:<\/strong><\/span><\/p>\r\n<h4><a href=\"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/camino-inca\/\" data-wpel-link=\"internal\">\u00a1Las mejores recomendaciones para hacer el Camino Inca!<\/a><\/h4>\r\n<h4><a href=\"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/el-trekking-de-salkantay\/\" data-wpel-link=\"internal\">El Trekking de Salkantay<\/a><\/h4>\r\n<h4><a href=\"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/las-7-lagunas-del-ausangate\/\" data-wpel-link=\"internal\">Las Siete magn\u00edficas Lagunas del Ausangate.<\/a><\/h4>\r\n<h4>\u00a0<\/h4>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los bastones de caminata son realmente necesarios, pues si planeas hacer un trekking o caminata; es funadamental una buena preparaci\u00f3n f\u00edsica y llegado el momento, es importante el uso de bastones o palos de senderismo&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":993,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"no","footnotes":""},"categories":[5,4],"tags":[],"ppma_author":[396],"class_list":["post-5075","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-caminatas-a-machupicchu","category-sudamerica","author-adminwa-es"],"acf":[],"modified_by":"Waman Adventures","views":4249,"authors":[{"term_id":396,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"adminwa-es","display_name":"Waman Adventures","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","first_name":"","last_name":"","user_url":"","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5075","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5075"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5075\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22247,"href":"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5075\/revisions\/22247"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/993"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5075"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5075"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5075"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wamanadventures.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=5075"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}