¿Por qué debes usar bastones al hacer trekking o caminata?

Ultima actualización en 12 noviembre, 2024 por Waman Adventures

Last Updated on 12 noviembre, 2024 by Waman Adventures

Los bastones de caminata son realmente necesarios, pues si planeas hacer un trekking o caminata; es funadamental una buena preparación física y llegado el momento, es importante el uso de bastones o palos de senderismo.

Aquí te dejamos las razones por las cuales debes utilizar bastones al hacer trekking o caminatas:

1. Permiten una mejor distribución del peso

Al hacer las caminatas generalmente llevamos una mochila y sumado a esto el peso de nuestro propio cuerpo; con el uso de bastones lograremos una mejor distribución del peso y el esfuerzo de los cuádriceps y gemelos se traslada al pecho y los brazos, con lo que mejora el rendimiento físico y la comodidad.

2. Reducen el esfuerzo y las posibilidades de sufrir lesiones

Al redistribuirse la carga y el esfuerzo entre más grupos musculares y partes del cuerpo, será menor el esfuerzo y así evitaremos las lesiones por sobrecargas, en especial en las bajadas de cuestas. Al contar con puntos de apoyo adicionales podremos caminar con mayor facilidad por diferentes terrenos, como: pedregosos, arcillosos, fangosos o charcos de agua sin perder equilibrio. Además de evitar lesiones como esguinces o aún peor caídas y lesiones por pérdida de equilibrio.

3. Ayudan a aliviar la presión sobre la columna vertebral, muñeca y las rodillas

El peso de la mochila, sumado a nuestro propio peso; podrían dañar la columna y rodillas ya que todo el esfuerzo y presión cae sobre las rodillas y la columna vertebral sobre todo cuando quien realiza la caminata es una persona mayor o tiene sobre peso. al usar los bastones; se mejora la postura y se distribuye el peso para no afectar a las rodillas y muñeca.

4. Ayuda a mantener el en buen estado físico

Al usar bastones de caminata, nuestro ejercicio es más completo. Puesto que al caminar nuestros brazos y piernas se ven obligados a trabajar más y en sincronización; así tendremos mejores resultados y aumento de la eficiencia del ejercicio realizado; haciendo una caminata más fluida.

5. Mejoran equilibrio

Al contar con puntos de apoyo adicionales podremos caminar con mayor facilidad y tener un mejor equilibrio sobre un suelo irregular, en las subidas y bajadas de cuestas el uso de bastones es de gran ayuda para prevenir lesiones o torceduras, por perdida de equilibrio. Debemos tener en cuenta que el uso excesivo puede reducir nuestro sentido normal del equilibrio.

6. Ayudan a reconocer el terreno y como elemento de   protección

En terrenos irregulares o que ofrecen poca información a través de la vista tus bastones serán de gran ayuda así podremos comprobar y continuar a un paso firme o para remover alguna piedra en el camino.

Recuerda que los bastones deben pesar poco y entre más exigente y larga sea tu ruta será más eficiente el uso de dos bastones. si decidiste hacer una caminata con Waman Adventures puedes preguntar por estos y obtenerlos solicitándolo a nuestro personal  asi disfrutar de la magnifica experiencia al hacer una caminata. Consideramos que es importante conocer nuestros objetivos y cuáles son nuestros límites para evitar lesiones. 

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