Cusco y el Mal de Altura o Soroche

Ultima actualización en 7 noviembre, 2024 por Waman Adventures

Last Updated on 7 noviembre, 2024 by Waman Adventures

El mal de altura se puede llegar a sentir en las diferentes regiones del país como lo son: Ayacucho, Apurímac, Arequipa, Puno, Cusco, Pasco, Huancavelica, Cajamarca y muchas otras regiones. Es por ello, que antes de viajar a países que poseen destinos turísticos a una altitud considerada; es mejor informarse antes para tomar las precauciones correspondientes. Asimismo, ir preparándose o quizá elegir otro destino que no le cause inconvenientes.

Uno de los problemas más comunes que se tiene en el Perú es el tan conocido mal de altura o soroche. Esto no tiene nada que ver con una enfermedad, pues simplemente es un síntoma que se siente, cuando llegamos a estar en un cierto grado de altura elevado; del cual no estamos acostumbrados.

Esto sucede en la mayoría de las regiones de la parte andina o la región sierra del país, estos fluctúan desde los 2300 msnm en la región quechua; y pueden llegar a alcanzar los 6768 msnm en la región janca.

¿Cuáles son los síntomas del mal de altura?

• Intenso dolor de cabeza
• Fatiga o agotamiento físico
• Sequedad de la boca
• Sensación de mareo
• Trastorno del sueño
• Diarrea o estreñimiento
• Náusea y vómitos
• Leve sangrado de la nariz
• Trastornos digestivos
• Agitación
• Falta de aire

Seguramente, al arribar a la Ciudad del Cusco usted pueda presentar alguno de estos síntomas; obviamente el cuerpo reacciona de manera distinta en cada persona. Tal vez en algunos llegue a ser mucho más serio; pero, en otras personas simplemente algo leve.

En caso de las caminatas que tomaran varios días en realizarlo como Camino Inca, Salkantay, Choquequirao, Lares, etc. Se requiere entrar en ambiente entre un par de días a 3 en lugares de menor altitud como es el Valle Sagrado, Pisac, Maras – Moray, entre otros lugares. De igual manera, pasa con los tours culturales o dentro de la ciudad, puede que llegue a sentir un poco de este malestar; pero estará más seguro, ya que si se llega a poner grave puede ir al hospital más cercano.

Déjenos recomendarle algunos tips que puede tomar en consideración; para evitar estos posibles síntomas o simplemente tratarlos en el momento:

El conocido mate de coca:

Esta infusión es recomendadísima por las personas, puesto que tiene propiedades curativas; y aparte que también fue usada por los incas para tratar ciertos males. Lo puede consumir en mate o si prefiere puede masticarlo o como dice la gente aquí “chaqchar”; cualquiera de estos será bueno y aliviará el mal de altura. No debe consumirlo en exceso ya que puede causar taquicardia.

La Aclimatación:

Siendo una de las recomendaciones más comunes por todas las agencias de viajes, esto le ayuda poder acostumbrarse un poco al clima y la presión altitudinal de la ciudad. Por ello, es importante realizarlo en su llegada al Cusco.

La alimentación:

Como es reciente su llegada al Cusco, usted deberá cuidar de su alimentación; pues no deberá comer cosas pesadas ni tampoco carnes rojas que usualmente requieren mucho más tiempo para la digestión. Los demás alimentos ligeros como frutas o vegetales si son bastante recomendados; obviamente, debe lavarlos bien para evitar infecciones estomacales.

Aquí en Cusco usted puede consumir cereales como kiwicha o quinua en sus diferentes versiones. En caso de las caminatas, como Camino Inca o Salkantay; puede informar al tour operador que le preparen alimentos ligeros de fácil digestión mientras dure el trek.

Créditos: A Comer Pescado, David Martín Suki, Gregtork

Consumir agua:

Es muy recomendado para nuestra vida cotidiana; pero también se debe consumir con mucha más frecuencia mientras se encuentre en lugares de mayor altitud. Puesto que el cuerpo requiere de más oxígeno y esto genera resequedad en ciertas partes del cuerpo. Es siempre bueno mantenerse hidratado.

Descansar adecuadamente:

Los primeros días debe evitar caminar mucho; ya que el cuerpo aún está en proceso de adaptación al ambiente. Así que es mejor quedarse a descansar en el hotel o visitar lugares cerca de su hotel, mientras espera el comienzo del tour.

Ejercitarse durante la aclimatación:

Es recomendable hacer algunos ejercicios ligeros durante el periodo de aclimatación; parte de estos pueden ser: practicar yoga, pequeñas caminatas, trotes, entre otros sin exigir demasiado al cuerpo. Esto ayudara bastante a que el cuerpo asimile con mayor rapidez el cambio de altura.

Pastillas contra el mal de altura:

Existen píldoras (Sorojchi Pills), la venta de este medicamento es común en las farmacias del Cusco; es por ello, que las encontrara fácilmente, aparte que no requiere de receta médica para la compra. Le aconsejamos que lo compre en farmacias autorizadas.

Estas fueron algunos de los consejos que podemos brindarle respecto al mal de altura, esperamos que en su próximo viaje tome en cuenta estos puntos que podrían prevenir cualquier imprevisto con su salud. Si elige viajar con Waman Adventures, tenga la seguridad de que nos encargaremos de hacer que su viaje por el Cusco lo más increíble posible. Confíe en nuestro personal calificado y vera que obtendrá las mejores experiencias.

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