¿Es la edad un impedimento para realizar la Caminata hacia Salkantay?

Ultima actualización en 7 noviembre, 2024 por Waman Adventures

Last Updated on 7 noviembre, 2024 by Waman Adventures

Muchas veces hemos visto a personas mayores de edad realizar actividades físicas como caminatas o ciclismo, entre otras actividades; que aparentemente son muy pesadas para ellos y no lo pueden hacer o sufren mucho al hacerlo. Esa es nuestra forma de pensar claro, pero estamos equivocados.

Las personas mayores de edad, que hicieron ejercicio durante su juventud y regularmente siguen haciendo ejercicio no sufren; muy al contrario, disfrutan de esta actividad.

Los médicos y numerosas investigaciones, han dejado en claro que andar es bueno para la salud física y mental; entonces ¿por qué no hacerlo al aire libre, respirando aire puro y observando un bonito paisaje?

El senderismo o caminata puede ser una buena manera de ponerse en forma disfrutando de la práctica del ejercicio. Además, se trata de un tipo de deporte que pueden practicarlo personas de todas las edades; puesto que hay senderos aptos para todos los públicos.

La edad, muy al contrario de nuestro pensamiento no es un impedimento para realizar actividades físicas; siempre y cuando estén acorde a la disposición del cuerpo, del metabolismo y de la resistencia de la persona que lo practique.

Algunos beneficios de realizar una caminata para las personas mayores de 50 años:

• Previene el aumento de la presión arterial, del colesterol y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
• Mejora la capacidad pulmonar y la resistencia del corazón, favoreciendo la frecuencia y la duración de la actividad física.
• También reduce el riesgo de padecer diabetes tipo II en un 30-40 %
• Reduce el riesgo de fracturas de cadera o vértebras.
• Nos conecta con la naturaleza.
• Permite estar en contacto con uno mismo y conocerse.
• Reduce el estrés y mejora el sentido del humor.
• Ayuda a controlar el peso y la condición física.
• Reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.

Créditos: Adele Gonzales

La caminata a Salkantay:

Este camino es una excelente opción para aquellas personas que desean salir de la rutina y aventurarse de una forma divertida, amical, sin límite de edad y sobre todo de una convivencia grupal acogedora. Esta excursión pasa por debajo del magnífico nevado de Salkantay (6,710 m / 22,014 ft). Uno de los más altos y más impactantes de los Andes Peruanos.

Dificultad:

Aunque la dificultad de esta caminata sea ligeramente superior. Tampoco se trata de una caminata de alto nivel; es por ello, que no debe preocuparse por la edad o el gran esfuerzo que se hace.

La excursión hacia Salkantay, fue recientemente nombrado por la revista National Geographic Adventure Travel entre las mejores 25 excursiones del mundo. Un nombramiento que la hace mucho más atractiva para todas las personas.

Clima:

Si bien el clima es para preocuparse cuando se tiene una edad avanzada. El clima de Salkantay es muy variado; debido a que serpentea a través de terrenos muy diferentes a diferentes altitudes, (entre frígido y caluroso). Pero, podemos controlarlo teniendo todas las precauciones posibles.

Mal de altura:

No hay límite de edad para esta caminata. Pero si es mayor, se le recomienda tener un chequeo médico antes; tratar de aclimatarse en una altura promedio en el cual será su caminata. Los síntomas leves de mal de altura incluyen dolor de cabeza. Posiblemente aumentando a mareos leves, los síntomas moderados se elevan a náuseas y pérdida de apetito. para evitar estos síntomas es recomendable tomar infusiones de hojas de coca. Este remedio casero ayuda bastante a contrarrestar el mal de altura o soroche.

Créditos: Gisela Hernandez-Quinones

La edad no es un impedimento para realizar ningún tipo de actividad física, siempre y cuando tenga todas las precauciones posibles. Una persona que hizo ejercicio a lo largo de su vida no tendrá mayor dificultad de realizar esta caminata a Salkantay .

El recorrer la caminata de Salkantay, le conectará aún más con la naturaleza; puesto que observaremos gran cantidad de flora y fauna, paisajes hermosos, montañas nevadas, etc. El sentido de tener un medio ambiente acogedor y sostenible nos da un sentimiento de satisfacción.

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